Quando você pratica yoga regularmente, seu corpo ganha mobilidade, força e equilíbrio. Tensões crônicas começam a se soltar, a postura melhora, e você recupera movimentos que achava que tinha perdido. Mas o impacto vai além do físico.
O yoga trabalha diretamente com o sistema nervoso. As práticas de respiração e movimento consciente ensinam seu corpo a sair do estado de alerta constante e encontrar espaços de calma. Isso reduz ansiedade, melhora a qualidade do sono e ajuda a regular emoções.
Para mulheres acima dos 40, o yoga se torna especialmente válido. O corpo está mudando, e a prática oferece formas gentis de cuidar dessas transformações sem forçar ou comparar com o que você conseguia fazer antes.
Yoga Hormonal
O yoga hormonal é uma prática específica desenvolvida para equilibrar o sistema endócrino feminino. Ela combina posturas, respirações e técnicas de energia direcionadas para as glândulas que produzem hormônios.
Essa prática ajuda a aliviar sintomas da menopausa e perimenopausa: ondas de calor, insônia, alterações de humor, ansiedade, secura, fadiga. Não é mágica, mas é uma ferramenta concreta que muitas mulheres encontram alívio ao praticar com regularidade.
O yoga hormonal também beneficia mulheres com irregularidades menstruais, TPM intensa, ou que estão em transição hormonal por qualquer motivo. Ela trabalha estimulando ovários, tireoide, hipófise e glândulas suprarrenais, promovendo maior equilíbrio interno.
As aulas são adaptadas para cada fase e cada corpo. Você não precisa ter experiência prévia em yoga para começar.
