O autoconhecimento é o primeiro passo para a transformação pessoal

 

Por que buscar terapia

 

Muitas mulheres passam anos cuidando de todo mundo e deixando a si mesmas para depois. Quando finalmente param, percebem que perderam contato com quem são, com o que sentem, com o que realmente querem da vida.

 

A terapia oferece esse espaço de pausa. Um lugar onde você pode falar sem precisar cuidar de como o outro vai receber. Onde suas dúvidas, medos e angústias têm permissão para existir sem julgamento. Onde você aprende a se ouvir de verdade.

 

Buscar autoconhecimento é escolher olhar para dentro com honestidade. É entender por que você age como age, porque repete certos padrões, porque algumas situações te machucam mais que outras. Esse processo pode ser desconfortável, mas também é libertador. Quando você compreende suas motivações inconscientes, ganha escolha sobre como viver.

Autocuidado vai além de banhos relaxantes ou momentos de descanso. Ele começa quando você reconhece que merece atenção, que suas necessidades importam, que cuidar de si mesma não é egoísmo. É quando você estabelece limites, diz não sem culpa, e permite que sua vida tenha espaço para você.

 

Esse cuidado se torna ainda mais necessário depois dos 40, quando o corpo muda, os papéis se transformam, e muitas certezas que você tinha começam a ser questionadas. A menopausa traz sintomas físicos e emocionais que pedem atenção. Relacionamentos longos podem estar pedindo renovação ou fechamento. Filhos crescem e você se pergunta quem é além de mãe.

 

Buscar terapia nesse momento é dar a si mesma o que sempre deu aos outros: escuta, paciência, acolhimento. É investir na sua saúde mental com a mesma seriedade que você cuida da saúde do corpo. É reconhecer que atravessar mudanças com apoio profissional faz diferença.

 

Você não precisa estar em crise para procurar terapia. Às vezes, o melhor momento é justamente quando você sente que quer viver de forma mais consciente, mais alinhada com quem você realmente é. Quando você quer parar de viver no automático e começar a fazer escolhas que façam sentido para você.

 

Yoga

Práticas de yoga terapêutico adaptadas para mulheres 40+, com foco em mobilidade, alívio de tensões e conexão mente-corpo. Aulas individuais ou em grupo, presenciais e on-line, respeitando as necessidades e limites de cada corpo.

Psicoterapia

Atendimento psicológico individual para mulheres que atravessam momentos de transição: menopausa, separações, luto, ansiedade, recomeços. Espaço de escuta acolhedora e cuidado emocional, presencial em São Bernardo do Campo e

Santos ou on-line.

Psicanálise

Processo terapêutico que investiga padrões inconscientes, traumas guardados e repetições que limitam sua vida. Através da psicanálise, você pode compreender suas escolhas, ressignificar sua história e abrir espaço para novas possibilidades de viver.

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